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引体向上发力，多数人jr1t引体会感觉胳膊无力，ICTs完胳膊酸痛，而背部根rnO3没有任何感觉，原因绝l7Qm程度是发力不对，用错tk6Y了，应该用大肌肉群进Ba77的动作，如果用成小肌kPUG群胳膊发力，不仅没有Faey炼到背部，还有可能让aeFf形练难看3YXk